對(duì)我們?nèi)梭w而言，骨骼健康是非常重要的，從前大家都覺(jué)得，只有老年人才會(huì)缺鈣，腿腳不便、骨質(zhì)疏松與年輕人無(wú)關(guān)。但隨著現(xiàn)代人的生活變化，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化，缺鈣成了普遍的問(wèn)題。現(xiàn)在，大家都重視對(duì)骨骼的呵護(hù)，從小就知道要多喝牛奶、喝骨頭湯補(bǔ)鈣。但事實(shí)上，呵護(hù)骨骼健康光是補(bǔ)鈣就夠了嗎?

　　一、骨骼營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)全

　　雖然骨骼的主要成分是鈣，但并不是只要補(bǔ)鈣就好了，骨骼的健康與很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)息息相關(guān)。

　　1、維生素D

　　維生素D能提高人體的對(duì)鈣的吸收率和利用率，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，維護(hù)骨骼健康。

　　維生素D可從海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等食物中獲取，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)也能促進(jìn)身體合成維生素D。

　　2、維生素K2

　　維生素K則是一種相對(duì)比較少為人所知的維生素，它比其他維生素更容易被人們忽視，但在骨骼健康中，它可以幫助骨骼吸收和儲(chǔ)存鈣營(yíng)養(yǎng)，對(duì)骨骼新陳代謝起著重要作用。維生素K2可以將血管中堆積或游離的鈣離子抓取回骨骼中，讓鈣回到該作用的部位，起到“引鈣入骨”的關(guān)鍵作用。含有維生素K的食物有：動(dòng)物肝臟、發(fā)酵乳制品、納豆、花椰菜、菠菜等等。

　　二 、 湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊

　　骨骼健康依賴多種營(yíng)養(yǎng)共同維護(hù)，鈣、維生素D、維生素K2都是對(duì)骨骼有莫大益處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)骨骼健康有不可替代的作用，三者協(xié)同補(bǔ)鈣，缺一不可。為保證攝入足量的營(yíng)養(yǎng)，除了需要講究飲食，我們還能用額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及來(lái)保證攝入量。

　　全新湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，每粒提供250.0mg鈣，4.5ug維生素D3、12.0ug維生素K2，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配比，協(xié)助補(bǔ)鈣，滿足人體骨骼所需鈣量，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素K2，為骨骼健康保駕護(hù)航。

　　湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，將骨骼營(yíng)養(yǎng)制作成液狀儲(chǔ)存于軟膠囊中，碳酸鈣以微小的懸浮顆粒存在液體中，容易被人體吸收。三重營(yíng)養(yǎng)并駕齊驅(qū)，協(xié)力補(bǔ)鈣，引鈣入骨，助力吸收，更好地補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)。

　　想必鈣的重要性、缺鈣的嚴(yán)重性大家都清楚了，骨骼出現(xiàn)問(wèn)題，也不僅僅是鈣質(zhì)不良，飲食不規(guī)律、生活作息不健康、睡眠不足等，都會(huì)影響身體健康。骨質(zhì)疏松應(yīng)從年輕時(shí)就開(kāi)始預(yù)防，飲食生活上保持自律，否則等到出現(xiàn)再來(lái)挽救已為時(shí)已晚。

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