每一位女性都會(huì)有一顆愛美之心，這種愛美之心是不分階段的，比如說孕媽希望自己在懷孕期間不易發(fā)胖，正常情況下，在補(bǔ)充大量營養(yǎng)后，孕媽很容易會(huì)發(fā)胖，單要是科學(xué)補(bǔ)充的話，就能避免這種現(xiàn)象，孕婦喝優(yōu)博媽咪和美素佳兒哪款不易長胖?優(yōu)博媽咪輕韻系列才是孕媽們的最愛，也是最懂孕媽營養(yǎng)需求的。

　　為了避免孕媽出現(xiàn)過于發(fā)胖的現(xiàn)象，平時(shí)飲食可以按照以下原則去添加：

　　1.準(zhǔn)媽媽應(yīng)攝入充足的碳水化合物，可適當(dāng)多吃五谷、土豆、玉米、白薯等雜糧。

　　2.攝取適量的脂肪，孕婦更適合食用植物性脂肪，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

　　3.少食多餐，避免胃太空或太飽。孕婦可以不用遵循一日三餐的飲食原則，有胃口時(shí)就可以吃。

　　4.盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

　　5.補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

　　6.食用富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，準(zhǔn)媽媽最好保持每天80-100g的蛋白質(zhì)攝入量。

　　7.適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

　　孕婦喝優(yōu)博媽咪和美素佳兒哪款不易長胖?優(yōu)博媽咪輕韻系列高營低脂配方，提供孕哺期精準(zhǔn)營養(yǎng)，為媽媽和寶寶帶來全新健康助力，優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)方案脂肪含量更低，脂肪降低65%，不添加蔗糖，還添加了二十二碳烯酸(DHA)油脂，含量提升70%，孕婦喝優(yōu)博媽咪和美素佳兒哪款不易長胖?優(yōu)博媽咪輕韻系列富含葉酸、鈣、鐵、鋅，為孕哺期的媽媽和寶寶提供均衡營養(yǎng)。

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